Các bệnh liên quan đến phụ khoa là nhóm bệnh phổ biến nhất ở nữ giới, đặc biệt là phụ nữ văn phòng – những người thường xuyên chịu áp lực công việc, ít vận động và dễ vô tình duy trì nhiều thói quen không lành mạnh. Dù không phải bệnh hiểm nghèo, nhưng mắc bệnh phụ khoa có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản, sinh hoạt hằng ngày và cả chất lượng cuộc sống.

Theo chia sẻ chuyên môn từ Bác sĩ Chúc, đa số phụ nữ mắc bệnh phụ khoa bắt nguồn từ những thói quen tưởng chừng vô hại. Điều đáng lo là nhiều chị em thậm chí không biết rằng mình đã vô tình duy trì các hành vi gây viêm nhiễm mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ phân tích từng thói quen, lý giải vì sao chúng dễ khiến phụ nữ mắc bệnh phụ khoa, đồng thời hướng dẫn cách phòng ngừa an toàn – khoa học – phù hợp với phụ nữ văn phòng hiện đại.

Những thói quen dễ khiến chị em mắc bệnh phụ khoa mà không hề hay biết

Lười thay băng vệ sinh – yếu tố khiến phụ nữ dễ mắc bệnh phụ khoa nhất

Trong kỳ kinh nguyệt, vùng kín nhạy cảm gấp nhiều lần so với ngày thường. Khi băng vệ sinh thấm máu kinh quá lâu, môi trường ẩm ướt sẽ nhanh chóng trở thành nơi lý tưởng cho vi khuẩn, nấm men phát triển. Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến chị em mắc bệnh phụ khoa, đặc biệt là viêm âm đạo, nấm âm đạo hoặc viêm cổ tử cung.

Bác sĩ Chúc khuyến cáo rằng phụ nữ nên thay băng vệ sinh sau 3 – 4 giờ sử dụng, ngay cả khi lượng máu không quá nhiều. Việc thay mới thường xuyên sẽ giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm, hạn chế mùi khó chịu và tránh tình trạng da vùng kín bị kích ứng. Nếu duy trì thói quen này, nguy cơ mắc bệnh phụ khoa sẽ giảm đáng kể so với việc để băng vệ sinh quá lâu.

Việc sử dụng tampon hoặc cốc nguyệt san cũng yêu cầu thay đúng thời gian. Nhiều trường hợp mắc bệnh phụ khoa nặng hơn, thậm chí hội chứng sốc nhiễm độc, đều đến từ việc để tampon trong âm đạo quá lâu.

Mặc quần lót quá chật – nguyên nhân âm thầm gây viêm nhiễm vùng kín

Quần lót bó sát hoặc làm từ chất liệu không thấm hút khiến vùng kín bị bí hơi, ẩm ướt liên tục. Đây là điều kiện lý tưởng khiến vi khuẩn và nấm men phát triển mạnh, dẫn đến tình trạng mắc bệnh phụ khoa rất phổ biến như viêm âm đạo hoặc viêm đường tiểu.

Theo Bác sĩ Chúc, phụ nữ nên ưu tiên quần lót cotton, ít đường may, thấm hút tốt để giữ vùng kín khô thoáng. Ngoài ra, tuyệt đối không mặc quần lót còn ẩm hoặc chưa phơi khô hoàn toàn, vì đây chính là tác nhân khiến nhiều chị em mắc bệnh phụ khoa lặp đi lặp lại dù đã điều trị.

Lạm dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ – thói quen tưởng sạch nhưng khiến bạn dễ mắc bệnh phụ khoa hơn

Dung dịch vệ sinh phụ nữ là sản phẩm hỗ trợ làm sạch, nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Bản chất của dung dịch là chất làm sạch phụ khoa, và khi sử dụng hằng ngày hoặc dùng nhiều lần mỗi ngày, lớp bảo vệ tự nhiên của âm đạo sẽ bị phá vỡ. Điều này khiến môi trường pH thay đổi, vi khuẩn có lợi bị tiêu diệt, tạo cơ hội cho nấm và vi khuẩn gây bệnh phát triển mạnh hơn.

Thực tế, rất nhiều phụ nữ mắc bệnh phụ khoa mãi không khỏi chỉ vì lạm dụng dung dịch vệ sinh với suy nghĩ “rửa nhiều thì sẽ sạch hơn”.

Bác sĩ Chúc khuyên rằng chị em chỉ nên dùng dung dịch vệ sinh trong các trường hợp cần thiết như ngày kinh nguyệt, trước – sau khi quan hệ, hoặc khi có mùi khó chịu. Còn lại, vệ sinh bằng nước sạch ấm là đủ để giữ vùng kín an toàn.

Thụt rửa âm đạo – thói quen cực kỳ nguy hiểm khiến phụ nữ mắc bệnh phụ khoa tái đi tái lại

Đây là một trong những thói quen sai lầm phổ biến nhất. Nhiều phụ nữ nghĩ rằng thụt rửa sâu bên trong âm đạo sẽ giúp sạch hơn, nhưng thực tế hành vi này lại phá vỡ hoàn toàn sự cân bằng vi khuẩn trong âm đạo.

Khi lớp bảo vệ tự nhiên bị rửa sạch, vi khuẩn có hại sẽ nhanh chóng tấn công, làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến, nấm âm đạo và viêm nhiễm mãn tính.

Theo Bác sĩ Chúc, âm đạo có cơ chế tự làm sạch, do đó chỉ nên vệ sinh phần bên ngoài như âm hộ và môi lớn – tuyệt đối không thụt rửa sâu. Việc duy trì thói quen này có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh phụ khoa lâu dài.

Nhịn tiểu – thói quen tưởng nhỏ nhưng khiến nhiều phụ nữ mắc bệnh phụ khoa và viêm tiết niệu

Căng thẳng công việc, họp liên tục hoặc lười ra khỏi ghế khiến nhiều người nhịn tiểu trong thời gian dài. Đây là hành vi nguy hiểm, vì lượng nước tiểu tích tụ lâu trong bàng quang tạo môi trường để vi khuẩn sinh sôi.

Hậu quả phổ biến nhất là viêm đường tiết niệu – một trong những nguyên nhân gián tiếp khiến phụ nữ mắc bệnh phụ khoa do vi khuẩn từ niệu đạo lan sang âm đạo.

Bác sĩ Chúc khuyên chị em nên đi tiểu ngay khi có nhu cầu, uống đủ nước và không bao giờ nhịn tiểu quá lâu. Điều này giúp hạn chế vi khuẩn tồn đọng và giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa liên quan đến đường tiểu.

Ngồi lâu một chỗ – thói quen đặc trưng của dân văn phòng khiến phụ nữ dễ mắc bệnh phụ khoa

Phụ nữ văn phòng thường làm việc 6–8 giờ mỗi ngày, ngồi trong một tư thế lâu khiến vùng kín bí, nóng và ẩm. Điều này làm cản trở lưu thông máu, gây sung huyết vùng chậu – nguyên nhân khiến nhiều phụ nữ mắc bệnh phụ khoa như viêm âm đạo và viêm phần phụ.

Ngoài ra, việc ngồi quá lâu còn làm tăng nguy cơ béo bụng, rối loạn nội tiết và giảm đề kháng – yếu tố gián tiếp khiến phụ nữ dễ mắc bệnh phụ khoa tái phát.

Theo Bác sĩ Chúc, phụ nữ nên đứng dậy đi lại sau 30–45 phút làm việc, kết hợp các bài tập nhẹ như xoay hông, duỗi chân để tăng lưu thông máu vùng chậu và giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.

Nguyên tắc phòng tránh giúp phụ nữ hạn chế mắc bệnh phụ khoa

Dựa trên kinh nghiệm thăm khám và điều trị cho nhiều trường hợp mắc bệnh phụ khoa, Bác sĩ Chúc đưa ra các nhóm nguyên tắc quan trọng sau:

Giữ vùng kín sạch – khô – thoáng

Một vùng kín ẩm ướt chính là môi trường lý tưởng khiến chị em mắc bệnh phụ khoa. Vì vậy, việc vệ sinh đúng cách, lau khô trước khi mặc quần lót và thay đồ lót hằng ngày đóng vai trò cực kỳ quan trọng.

Ăn uống lành mạnh, tăng đề kháng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch. Khi đề kháng yếu, phụ nữ dễ mắc bệnh phụ khoa hơn. Hãy thêm rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên cám, sữa chua vào thực đơn và hạn chế đường, dầu mỡ.

Tập luyện thể thao đều đặn

Việc vận động giúp máu lưu thông tốt hơn, duy trì hormone ổn định và giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh phụ khoa do viêm nhiễm hoặc rối loạn nội tiết.

Khám phụ khoa định kỳ – cách tốt nhất để phát hiện sớm

Bác sĩ Chúc khuyến nghị:

• Phụ nữ dưới 40 tuổi nên khám phụ khoa 1 lần/năm.
• Phụ nữ từ 40 tuổi trở lên nên khám 6 tháng/lần.
• Những người từng mắc bệnh phụ khoa hoặc có bệnh lý như viêm lộ tuyến, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung nên tái khám theo hướng dẫn chuyên môn.

Khám phụ khoa định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, tránh biến chứng nguy hiểm và ngăn tình trạng mắc bệnh phụ khoa tái đi tái lại.

Gói khám phụ khoa định kỳ bao gồm: khám phụ khoa, khám vú, siêu âm, soi tươi huyết trắng, siêu âm đầu dò, phết tế bào cổ tử cung và xét nghiệm HPV. Đây là quy trình giúp đánh giá toàn diện sức khỏe sinh sản và tầm soát ung thư cổ tử cung.

Đặt lịch khám cùng Bác sĩ Chúc để được tư vấn và điều trị chuyên sâu

Nếu xuất hiện các dấu hiệu như ngứa vùng kín, khí hư bất thường, đau khi quan hệ, tiểu buốt hoặc nghi ngờ mình mắc bệnh phụ khoa, hãy đến gặp Bác sĩ Chúc càng sớm càng tốt.

Bác sĩ Chúc có kinh nghiệm trong thăm khám – chẩn đoán – điều trị các bệnh phụ khoa thường gặp và phức tạp. Liên hệ để được tư vấn trực tiếp, hỗ trợ điều trị tận gốc và hướng dẫn cách phòng tránh để tránh mắc bệnh phụ khoa tái phát trong tương lai.