Trong cơ thể người phụ nữ, nội tiết tố đóng vai trò quan trọng như một “chìa khóa” giúp duy trì sự cân bằng của hệ sinh lý, tâm lý và sắc đẹp. Khi cơ thể xảy ra tình trạng thiếu hụt nội tiết tố, các hoạt động của cơ quan sinh sản, hệ thần kinh và da dẻ đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Để hiểu rõ hơn khi nào phụ nữ dễ thiếu hụt nội tiết tố, những dấu hiệu nhận biết và cách khắc phục hiệu quả, cùng tham khảo bài viết chi tiết dưới đây được chia sẻ bởi Bác sĩ Chúc – chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe nội tiết nữ giới.
Nguyên nhân gây ra thiếu hụt nội tiết tố ở phụ nữ
Sự thiếu hụt nội tiết tố có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm tuổi tác, lối sống, chế độ ăn uống, bệnh lý và tác động môi trường. Cụ thể:
Tuổi tác và giai đoạn sinh lý
Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thường có nguy cơ cao bị thiếu hụt nội tiết tố estrogen. Buồng trứng dần ngừng hoạt động, khiến lượng hormone sản sinh ra giảm mạnh, ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, sinh lý và tâm trạng.
Cắt bỏ buồng trứng hoặc bệnh lý liên quan
Những trường hợp phải phẫu thuật cắt buồng trứng, hoặc mắc các bệnh như tiểu đường, viêm tụy, khối u, đặc biệt là khi điều trị bằng hóa trị, xạ trị — đều có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất estrogen.
Lối sống và thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Thức khuya thường xuyên, ăn uống thiếu chất, sử dụng rượu bia, thuốc lá hoặc căng thẳng kéo dài là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến thiếu hụt nội tiết tố. Ngoài ra, việc ăn nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ, sử dụng nước ngọt có gas cũng khiến nội tiết dễ mất cân bằng.
Tác động của môi trường và mỹ phẩm
Môi trường ô nhiễm, tiếp xúc với hóa chất, thuốc trừ sâu hay sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng cũng có thể làm rối loạn hormone. Những sản phẩm có chứa paraben, chất bảo quản hay kim loại nặng gây ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến nội tiết.
Tác dụng phụ của thuốc tránh thai
Việc lạm dụng thuốc tránh thai hoặc sử dụng không theo chỉ định bác sĩ có thể làm thay đổi đột ngột nồng độ estrogen và progesterone, dẫn đến thiếu hụt nội tiết tố nữ lâu dài.
Khi nào phụ nữ dễ thiếu hụt nội tiết tố
Tình trạng thiếu hụt nội tiết tố có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng tập trung chủ yếu vào những giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời phụ nữ.
Tuổi dậy thì muộn
Khi các cô gái bước vào tuổi dậy thì nhưng buồng trứng phát triển chậm, lượng estrogen sản xuất không đủ, cơ thể dễ xuất hiện tình trạng thiếu hụt nội tiết tố. Hệ quả là kinh nguyệt không đều, da khô, tóc gãy rụng và vóc dáng chậm phát triển.
Độ tuổi sinh sản
Trong giai đoạn mang thai, sau sinh hoặc do căng thẳng, phụ nữ có thể gặp suy giảm nội tiết tố tạm thời. Khi estrogen thiếu hụt, cơ thể xuất hiện tình trạng mệt mỏi, da sạm, nám, khô âm đạo, giảm ham muốn và dễ rối loạn kinh nguyệt.
Tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh
Đây là thời điểm phổ biến nhất khi phụ nữ bị thiếu hụt nội tiết tố. Sự sụt giảm estrogen mạnh khiến da nhăn nheo, tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt, giảm trí nhớ và tăng nguy cơ loãng xương. Theo Bác sĩ Chúc, đây là giai đoạn cần được theo dõi thường xuyên để kịp thời bổ sung hormone.
Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu hụt nội tiết tố
Nếu đang gặp phải những biểu hiện dưới đây, rất có thể cơ thể bạn đang rơi vào tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ:
- Kinh nguyệt thất thường hoặc mất kinh.
- Da khô, sạm, xuất hiện nám và nếp nhăn rõ.
- Giảm ham muốn, khô rát khi quan hệ.
- Tăng cân nhanh, đặc biệt ở vùng bụng và đùi.
- Mất ngủ, hay quên, dễ nóng giận hoặc buồn bã.
- Rụng tóc, móng giòn yếu.
- Mệt mỏi, thiếu năng lượng, khó tập trung.
- Giảm mật độ xương, đau nhức khớp xương.
Những triệu chứng trên nếu kéo dài có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, nhan sắc và khả năng sinh sản.
Ảnh hưởng của thiếu hụt nội tiết tố đến sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ
Ở tuổi dậy thì
Khi thiếu hụt nội tiết tố, cơ thể bé gái dễ bị rối loạn phát triển: chiều cao hạn chế, da khô ráp, tâm sinh lý bất ổn. Nếu không được điều chỉnh sớm, sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản sau này.
Ở độ tuổi sinh sản
Estrogen không chỉ điều hòa kinh nguyệt mà còn duy trì độ ẩm da, độ đàn hồi cơ, khả năng sinh lý và ham muốn tình dục. Thiếu hụt nội tiết tố khiến phụ nữ trong độ tuổi này gặp tình trạng khó thụ thai, thiếu sữa sau sinh, khô âm đạo, rụng tóc, và xuống sắc nhanh chóng.
Ở tuổi mãn kinh
Đây là giai đoạn estrogen giảm mạnh nhất. Phụ nữ dễ gặp bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, trầm cảm, mất ngủ và loãng xương. Theo Bác sĩ Chúc, việc can thiệp đúng thời điểm bằng chế độ dinh dưỡng và liệu pháp bổ sung hormone sẽ giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng.
Cách khắc phục tình trạng thiếu hụt nội tiết tố
Bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen
Những thực phẩm như đậu nành, hạt lanh, mè đen, rau họ cải, súp lơ xanh có chứa hợp chất tự nhiên tương tự estrogen giúp cân bằng nội tiết. Hãy duy trì thói quen ăn uống lành mạnh mỗi ngày.
Duy trì lối sống khoa học
Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội giúp giảm stress và kích thích tuyến nội tiết hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nên ngủ đủ giấc và tránh thức khuya.
Hạn chế đồ ăn nhanh và đường tinh luyện
Thực phẩm nhiều dầu mỡ, nước ngọt, cà phê hoặc rượu bia có thể khiến hormone mất cân bằng nghiêm trọng hơn.
Bổ sung nội tiết tố bằng thực phẩm chức năng
Có thể sử dụng các sản phẩm chứa Isoflavone từ đậu nành, vitamin E, tinh dầu hoa anh thảo để hỗ trợ. Tuy nhiên, theo Bác sĩ Chúc, việc bổ sung cần được hướng dẫn bởi chuyên gia để tránh rối loạn ngược.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ với Bác sĩ Chúc
Để xác định chính xác tình trạng thiếu hụt nội tiết tố, chị em nên xét nghiệm máu và thăm khám chuyên khoa. Bác sĩ Chúc sẽ dựa trên kết quả hormone để đưa ra phác đồ điều trị và tư vấn phù hợp với từng thể trạng.
Khi nào cần gặp Bác sĩ Chúc để kiểm tra nội tiết tố
Khi bạn có dấu hiệu mất ngủ kéo dài, khô âm đạo, giảm ham muốn, rối loạn kinh nguyệt hoặc tăng cân bất thường, hãy đặt lịch hẹn với Bác sĩ Chúc để được kiểm tra. Việc chẩn đoán sớm giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, bệnh tim mạch và vô sinh hiếm muộn.
Bác sĩ Chúc – chuyên gia nội tiết và sức khỏe sinh sản nữ giới, luôn đồng hành cùng chị em trong hành trình cân bằng hormone, lấy lại sự tự tin, trẻ trung và rạng rỡ.
Đặt lịch tư vấn cùng Bác sĩ Chúc
Nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu của thiếu hụt nội tiết tố, đừng chủ quan. Hãy liên hệ ngay với Bác sĩ Chúc để được tư vấn chi tiết, kiểm tra nồng độ hormone và nhận hướng dẫn điều trị chuyên biệt. Việc điều chỉnh sớm không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại làn da mịn màng, vóc dáng cân đối và tinh thần tươi trẻ hơn.